Pecinta Ilmu

Olah raga tidak cuma bermanfaat untuk menjaga kebugaran dan kekuatan fisik saja. Beberapa jenis olahraga bisa juga memperbaiki fungsi otakm misalnya Taekwondo, Tenis Meja dan bulutangkis.

Ketiga jenis olahraga tersebut dikatakan baik untuk otak karena membutuhkan konsentrasi yang sangat tinggi. Selain itu, dibutuhkan juga ketepatan yang sangat tinggi serta koordinasi mata, tangan dan kaki sehingga sangat bagus untuk menjaga kebugaran otak.



Gerakan yang cenderung konstan dan berlangsung sangat cepat juga memberikan egek aerobik. Sebagaimana yang sudah terbukti dalam berbagai penelitian, jenis olahraga yang bersifat aerobik umumnya sangat berhubungan dengan pemeliharaan fungsi kognitif atau kecerdasan.

"Kita tahu bahwa aktivitas aerobik selama 30 menit/hari, sebanyak 5 kali/minggu bisa mengurangi resiko penurunan fungsi kognitif," kata Dr Rodolfo Savica, ahli sarag dari Mayo Clinic di Rochester, Minnesota seperti dikutip dari Foxnews.

Efek pemeliharaan fungsi kognitif juga didapat dari jenis olahraga ini karena memaksa jantung bekerja lebih cepat. Sebuah penelitian di Mayo Clinic pernah mengungkap bahwa resiko demensia atau pikun bisa berkurang dengan memelihara ritme jantung.

Namun masih menurut para ahli dari Mayo Clinic, selain taekwondo, tenis meja, dan bulutangkis yang baik untuk otak, beberapa jenis olahraga yang paling bagus untuk otak adalah dayung dan kano.